Bu Yazımızda Neler Var?1 Probiyotik Nedir?1.1 Probiyotiklerin Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?1.1.1 Probiyotik kaynakları nelerdir?1.1.1.1 Prebiyotik Nedir?1.1.1.1.1 Prebiyotik kaynakları nelerdir? Probiyotik Nedir? Elie Metchininkof  probiyotik  bakteri biliminin öncüsü olarak bilinmektedir. Kafkasya’da yaşayan fermente süt ürünü tüketen insanların daha uzun yaşadığını gözlemlemiş ve gözlemleri sonucunda fermente süt ürünlerinde bulunan mikroorganizmaların kalın bağırsağı koruyarak insanların daha uzun yaşamasını […]

Avokado tüketiminin sağlık açısından pek çok faydası vardır.Faydaları saymakla bitmeyen, tropikal bölgelerde yetişen avokadonun ana vatanı Amerika olduğundan ve armuda benzediğinden dolayı ülkemizde Amerikan armudu da denilmektedir. Avokado meyvesi alışık olduğumuz meyvelerden hem lezzet hem de içerik olarak farklıdır. Diğer meyveler bol miktarda doğal şeker içerirken; avokado bol miktarda iyi yağ asitleri içermektedir. Bu sebebiyetten […]

Bazı besinler metabolizmanızın hızlanmasına yardımcıdır. Örneğin lifli besinler ( bakliyatlar, sebze ve meyveler ), balık; özellikle somon(faydalı yağ asitleri ile) , baharatlar. Fakat bu metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı besinlerden sadece birini ya da birkaçını tüketirsem sağlıklı kilo verebilirim anlamına gelmiyor. Size özel yeterli ve dengeli beslenme planı yardımcı besinlerle desteklendiği taktirde metabolizmanız daha da hızlanacak ve […]