HAMİLELİK DÖNEMİNDE BESLENME
Gebelik döneminde bulantı, kusma, iştahsızlık, hazımsızlık, reflü, kabızlık gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilmektedir.
Hamilelik döneminde bebeğinizin fiziksel ve mental açıdan sağlıklı bir gelişim gösterebilmesi için sizlerin yeterli ve dengeli beslenmeniz gerekmektedir. Doğru besin tercihleri ile bebeğinizin daha sağlıklı büyüyüp gelişmesi sağlanmaktadır.
Hamilelik ve Emzirme Döneminde Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü
Hamilelik anne adayları için heyecan verici bir o kadar da keyifli bir süreçtir. Hamilelik döneminde sağlıklı ve doğru beslenme ile; Annenin gebelik süresince genel sağlık durumunu korunmakta, gebelik süresince oluşabilecek problemler en aza indirgenmekte, bebeğin anne karnında sağlıklı gelişimi sağlanmakta, bebeğin ileride yakalanabileceği kronik hastalık risklerini anne karnından itibaren önlemektir.Gebelik ve emzirme döneminde kilo kontrolünün yanı sıra sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için Bursa Gemlik’te bulunan Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezinde yüz yüze veya dünyanın neresinde olursanız olun gebelik dönemi ve emzirme döneminde online diyet hizmetinden faydalanabilirsiniz.
Hamilelik Döneminde zayıflatıcı bESLENME pROGRAMI UYGULANABİLİR Mİ?
Hamilelik döneminde ilk trimester sonuna kadar, beden kitle indeksiniz 30 ve üzeri ise bebeğinizin ve sizlerin ihtiyaçlarını karşılayarak zayıflama programları oluşturulmaktadır.
EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME
Emzirme dönemi, yeni doğan bebeğin besin ihtiyaçlarının tamamının anne tarafından karşılandığı dönemdir. Bebeğin ilk aylardaki en kıymetli besini anne sütüdür. Bu nedenle bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmeleri gerekir. Anne sütünün yeterli oluşu annenin beslenmesi ile yakından ilgilidir. Annenin sağlıklı ,dengeli ve kişiye özel beslenmesi ile emzirme dönemini rahat geçirmesi sağlanabilir.
Doğum sonrası annelerin yaşadığı önemli bir kaygı da gebelikte alınan fazla kilolardır. Emzirme döneminde yapılan bilinçsiz zayıflama diyetleri annenin süt miktarının azalmasına dolayısıyla bebeklerinin de yetersiz beslenmesine sebep olmaktadır. Bu dönemde uygulayacağınız sağlıklı bir beslenme planıyla sütün kalitesini ve miktarını artırabilir, sağlıklı ve kalıcı bir şeklide fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.