Bu sene biraz geç olsa da havalar ısınmaya başladı. Havaların ısınmasıyla birlikte ince kıyafetler dolaplarda yerini aldı. Kışın kalın kıyafetlerin altında sakladığımız fazla kiloların gün yüzüne çıkmasıyla kısa sürede kilo kaybı için diyet arayışları hız kazandı. Bu yazı sizlere 1 hafta da inanılmaz kilo kayıpları vaat etmiyor. Ancak bu yazıda kendinize yatırım yaparak hayat boyu […]
Elma ülkemizde 4 mevsim tüketilebilen meyvedir. Granny Smith, Jeromine, Fuji en bilinen elma çeşitlerindendir. Ekşi, hafif mayhoş, tatlı türleri vardır. Elma içeriğindeki lifler ile uzun süreli tokluk sağlamaya yardımcıdır. Pek çok diyetisyen sayfasını süsleyen elma oldukça faydalı bir meyvedir. Elma dünya genelinde en çok tüketilen meyveler arasındadır. Yazının devamında diyette elma yenilir mi; eğer diyette […]
Biraz portakalımsı, biraz da pomelo meyvesini andıran greyfurt hafif acı bir tada sahiptir. Greyfurt tüketiminin yağ yıkımına yardımcı olduğuna dair kanıtlanmış herhangi bir çalışma yoktur. İçeriğindeki bol C vitamini ile birlikte çeşitli mineraller metabolizma hızının artırılmasına yardımcı olmaktadır. Ancak başlı başına greyfurt tüketimi yağ yakımı sağlamamaktadır. Greyfurdun Faydaları Nelerdir? Vitamin ve minerallerden zengin greyfurt meyvesinin […]
Obezite bir diğer adıyla şişmanlık önüne geçilmesi gereken bir halk sağlığı problemidir. Günden güne artış gösteren obeziteden korunma yollarının başında pozitif yaşam tarzı değişimi gelmektedir. Günün uzun bir kısmının ev dışında geçirilmesiyle beraber; dışarıda sağlıklı besine ulaşma zorluğu, masa başı çalışma koşullarına bağlı olarak ortaya çıkan hareketsizlik gibi etmenler kilo alımına neden olmaktadır. Sağlıklı kilo […]
Uyguladığınız diyet listesinin diyetisyen onaylı olmalıdır. Diyetisyen tarafından hazırlanmamış, size özel yani kişiselleştirilmemiş diyet listesini uygulayarak sağlıklı kilo kaybı sağlamak mümkün değildir. Detaylara girmeden önce sağlıklı kilo kaybı nedir sorusunu cevaplamak istiyorum. Yeterli ve dengeli bir beslenme planı uygulayarak tamamen size özel hazırlanmış diyet listesi ile kilo verilmesi durumunda sağlıklı kilo kaybından bahsedebiliriz. Sağlıklı kilo […]
Amerika Birleşik Devletleri beslenme kültürü ile Türk beslenme kültürü birbirinden çok farklıdır. Porsiyonların büyük olması, ev yemeklerinin yerine fast food tercih edilmesi obeziteyi de beraberinde getirmektedir. Günümüzde salgın olarak kabul edilen obezite; bir diğer adıyla şişmanlık tüm dünyada olduğu gibi ABD’de de hızla artmaktadır. Obezite ile savaşta diyetisyenlere büyük rol düşmektedir. Obezite ve obezitenin […]
Online Diyetisyenin Online Diyetisyen Platformunda Diyetisyen Merve Güner Öksüz sizlerle. Diyetisyen Merve Güner Öksüz 2014 yılından beri yüz yüze diyet danışmanlığının yanında online diyet platformunda online diyetisyenlik hizmeti vermektedir. Online diyet hakkında detaylı bilgi almak için linke tıklayabilirsiniz. İnternet üzerinden iletişim sağlanarak diyet hizmeti almanıza olanak sağlayan online diyet platformları teknolojinin günden güne gelişmesiyle her […]
Fransa’da yaşayan Türkler için Türk diyetisyen desteği ile kişiye özel online diyet programı. Gelişen teknolojiyle beraber; tüm dünyada online hizmetler ve online danışmanlıklara hızlı bir dönüşüm yaşandı. Uzun yıllardır ofis diyet danışmanlığının yanında; online diyet hizmeti vermekte olan bir diyetisyen olarak söyleyebilirim ki; geçtiğimiz son 2 yıl içerinde online diyet danışmanlığı istatistiklerinde anlamlı bir artış […]
Bilinçli bir tüketici olarak görevimiz besin etiketi okuma alışkanlığı kazanmak olmalıdır. Sağlığın bütünlüğünün korunması ve geliştirilmesi için; Sağlıklı besine ulaşmaya her geçen günü daha da önem verdiğimiz bu günlerde etiket okuma alışkanlığı kazanarak en doğru bilgiye ulaşabilir ve en doğru seçimi yapabiliriz. Paketlenmiş her bir besin, besin etiketi içermelidir. Besin etiketleri; satın almak […]
Online diyet listesi; her danışanın kişisel bilgileri doğrultusunda hazırlanır. Online diyet listesi hazırlanırken ; Bireyin yaşı, Kilosu, Boyu gibi antropometrik bilgilerin yanında Yaşam tarzı, Beslenme alışkanlıkları, Sağlık durumu gibi beslenmeyi etkileyecek her bilgi göz önünde bulundurulur. Online Diyet Listesi Belirtilen iletişim bilgilerinden randevu gün ve saati belirlenir. Randevu öncesi sizlerle paylaşılan hesap numarasına; açıklama kısmına […]