Ana ve ara öğünlerinizi atlamayınız.

Atlamış olduğunuz her öğün bir sonraki öğüne kadar çok daha fazla acıkmanıza, kan şekerinizin düşmesine sebebiyet verir. Ayrıca kıtlık ve karşınıza çıkan her yemeği kalorisi yüksek veya düşük, miktarca çok veya az demeden ihtiyacınızdan fazla tüketmenize neden olacaktır.