Faydaları saymakla bitmeyen, tropikal bölgelerde yetişen avokadonun ana vatanı Amerika olduğundan ve armuda benzediğinden dolayı ülkemizde Amerikan armudu olarak bilinmektedir.  Alışık olduğumuz meyvelerden hem lezzet hem de içerik olarak biraz farklıdır.

Olgunlaşmamış avokadonun acımsı bir tadı olmakla beraber olgunlaşmış hali oldukça lezzetlidir.Satın aldığınız avokado sert ise 3-7 günde olgunlaşacak ve tüketime hazır hale gelecektir.

İster salatana ekleyiniz, isterseniz limonla lezzetlendirerek ve kahvaltılarınızda tüketiniz.Ancak kalori içeriği yüksek olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat etmelisiniz.

100g ortalama 150 kalori içermekte ve içeriğindeki enerjinin çoğu yağlardan gelmektedir.

Ancak avokadonun yağ içeriği gözünüzü korkutmamalı, çünkü içeriğindeki faydalı yağ asitleri (oleik asit ‘omega 9’ en bilineni) hem uzun süreli tokluk sağlamanıza yardımcı olacak hem de metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını destekleyecektir.

Yapılan çalışmalar içeriğindeki  yararlı yağ asitleri sayesinde düzenli tüketimin cilt sağlığının(kuruluk, egzema, sedef)  korunmasına yardımcı olduğunu, metabolizmayı hızlandırdığı, kötü kolesterolü ( LDL ) dengelediği, tansiyonun dengelenmesine yardımcı olduğunu göstermektedir.

Avokado itamin ve mineral içeriği bakımından oldukça zengindir .Bol miktarda  E vitamini,C vitamini, K vitamini ve folik asit ile potasyum ve magnezyum minerallerini içermektedir. (100 gramı avokado aynı gramaj muzdan çok daha fazla potasyum içermekte).

Güçlü bir antioksidan kaynağı ve antikarsinojen özellik göstermektedir.