18
Oca
Oca
Mümkün olduğu kadar çeşitli beslenmeye özen gösteriniz. Her gün beslenme planınız içerisinde tüm besin gruplarına (süt, et, sebze-meyve, tahıl) yer vermeye çalışınız.
Yazar Arşivleri: Diyetisyen Merve Güner Öksüz
18
Oca
Oca
Atlamış olduğunuz her öğün bir sonraki öğüne kadar çok daha fazla acıkmanıza, kan şekerinizin düşmesine sebebiyet verir. Ayrıca kıtlık ve karşınıza çıkan her yemeği kalorisi yüksek veya düşük, miktarca çok veya az demeden ihtiyacınızdan fazla tüketmenize neden olacaktır.
18
Oca
Oca
Kefir tüketiminin sağlığın korunması ve geliştirilmesi açısından faydaları vardır. Kefir mucizesi senelerdir bilinmektedir. Kefir tüketimiyle her yaş gurubunda sağlığın korunması mümkündür.Kefir süte gerekli koşulların sağlanmasının ardından kefir mayasının(Boyutları 0,5-3 cm arsasında değişen beyaz renkte küçük karnabaharlar şeklinde. ) ilave edilmesiyle elde edilen, besleyici değerleri çok yüksek, ana vatanı Kafkaslar olan ferahlatıcı bir süt ürünüdür. Kefirin […]